Wandel mee en beleef de kracht en de heling van de natuur via bosbaden

BOSBADEN

IN DE VLAAMSE ARDENNEN

BOSBADEN

WAT IS BOSBADEN?

WAT IS BOSBADEN?

Nee, bosbaden heeft niets met een echt bad te maken. De term bosbaden is afkomstig van het mooie Japanse Shinrin Yoku: Shinrin betekent bos en Yoku betekent bad. Bosbaden kent dus zijn roots in Japan en biedt net als andere Oosterse technieken zoals mindfulness, mediteren en yoga een antwoord op onze drukke Westerse samenleving.

De hoofdingrediënten bij het bosbaden zijn de vier V’s - namelijk Verstillen, Vertragen, Verbinden en Verwonderen.

  1. Verstillen: in onze heel hectische wereld is contact kunnen maken met de stilte ontzettend helend. Via verschillende oefeningen stimuleren ik jouw aandacht bij de stilte in het bos, de stilte in jezelf en breng beide stiltes in verbinding met elkaar.
  2. Vertragen: We nemen afstand van onze horloge en gaan in bostijd: daarbij gaan we het bewust vertragen en ons ritme laten samenvloeien met het ritme van het bos. In onze dagelijkse werkelijkheid is er een enorme tijdsdruk aanwezig die ons veel stress bezorgd. Het bosbaden is als een mini-vakantie waarbij je van nature gaat vertragen en de tijd gaan vergeten!
  3. Verbinden: Dat we zelf een onderdeel van de natuur zijn is de basisvisie van Barrevoets.. Vaak hoor ik de bewering dat we als mens onze verbinding met de natuur kwijt zijn. Maar hoe kan je nu iets verliezen dat zo diep verankerd is in ons menselijk zijn? Ik denk dat die verbinding altijd aanwezig is maar dat ze niet steeds voldoende wordt gevoed of we er ons simpelweg niet van bewust zijn. Tijdens een bosbad met Barrevoets kom je terug in contact met jouw diepgewortelde verbinding met moeder Natuur.
  4. Verwonderen: Verschillend aan een gewone wandeling, waarbij het bos eerder een mooi decor is, gaan we bij het bosbaden via de verschillende zintuigelijke oefeningen één worden met dat decor. We worden verwonderd door de schoonheid, verliefd op de kleine details, kijken terug door de ogen van een kind en wanen ons Alice in boswonderland. Dit creëert een gevoel van ontzag, a moment of awe, waardoor je nog dieper gaan zakken in de verbinding.

Deelnemers vrezen soms dat het bosbaden iets zweverig heeft en ervaren hierdoor een drempel om eens mee te doen. Voor sommige mensen is het inderdaad een spirituele beleving maar wat ik heel vaak hoor bij mijn deelnemers is dat ze net beter geaard zijn na een bosbad. Ik krijg ook vaak de feedback dat ze het bos vanaf dan compleet anders zijn gaan ervaren, veel intenser.  Of dat het nadien gemakkelijker is om hen te verbinden met de natuur.

WAAR IS BOSBADEN GOED VOOR?

WAAR IS BOSBADEN GOED VOOR?

Bosbaden werkt heel ontspannend en relaxerend, het brengt ons veel meer in balans  en biedt een tegengewicht voor de stresserende en overprikkelende dagelijkse ratrace. Het weldadige effect van een bosbad is eigenlijk best verslavend, maar dan op een positieve manier. Het is als buiten spelen, maar dan voor grote mensen.

Ons lichaam en onze geest reageren bijna onmiddellijk als we in de natuur zijn en dat effect kan zowel lichamelijk als psychisch gemeten worden. Denk maar aan onze hartslag die spontaan verlaagt, onze ademhaling wordt dieper, onze bloeddruk normaliseert, vervelende stress hormonen nemen af en geluk hormonen nemen toe. Hierdoor worden we alerter, creatiever, getroost, blijer en ook heel mooi: we worden mens- en natuurvriendelijker. We gaan de Aarde en de natuur nog liever zien en wat we graag zien daar willen we zorg voor dragen. 

Dankzij de fytonciden (vluchtige stoffen waarmee de bomen bovengronds communiceren) die rondzweven in de boslucht en die wij inademen krijgt ook ons natuurlijk immuniteitssysteem een ontzettende boost, de bodembacteriën en negatieve ionen helpen hier bij.

Het effect van het bosbaden op ons algemeen menselijk welbevinden, zowel lichamelijk als psychologisch, is  een jong wetenschappelijk onderzoeksterrein wat voor veelbelovende resultaten zorgt. Wat we van nature weten: namelijk dat de natuur goed is voor ons, wordt tegenwoordig ook meer en meer wetenschappelijk onderbouwd.

 

WAT DOET BOSBADEN MET JOU?

WAT DOET BOSBADEN MET JOU?

Hoe vaker je gaat bosbaden en hoe meer je je ervoor openstelt hoe intenser de ervaring kan zijn. Naast dat en doordat het bosbaden heel ontspannend werkt, gaat ook onze gevoelswereld meer open. De meest gehoorde gevoelens die gedeeld worden tijdens een bosbad zijn dankbaarheid, liefde, ontroering, troost, nederigheid, verbinding. Het doet je eigenlijk een beetje verliefd worden op het bos en zijn bewoners. Nadien neem je deze ervaring mee naar huis want het effect is nog dagen meetbaar.

Wij mensen hebben miljoenen jaren in een heel intense symbiose met de natuur geleefd, onze vervreemding ermee is eigenlijk maar heel recent in de geschiedenis van de mens. Bosbaden herstelt onze diepgewortelde band met de natuur. Het herstelt onze band met onszelf. Het herstelt onze band met onze medemens.

Enkele positieve, wetenschappelijk bewezen effecten van het (regelmatig) bosbaden op een rijtje:

  • Veel dieper en betere slaap
  • Verminderen van angst en sombere gedachten
  • Beter hormonaal evenwicht
  • Boost voor het immuniteit stelsel
  • Afname van stress en onrust
  • Sterkere concentratie en verbetering van cognitieve functies
  • Toename van creativiteit
  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer verbondenheid met jezelf en met je de medemens
  • Normalisering van bloeddruk en verlagen van de hartslag
  • Minder kans op burn-out, depressie en sociaal isolement
  • Toename van positieve, constructieve gevoelens
  • Toename van de liefde en het respect voor de natuur
  • Versterken van natuurbeschermend gedrag
WAT DOET EEN BOSBADGIDS

WAT DOET EEN BOSBADGIDS

Als bosbadgids neem ik je mee om je stap voor stap onder te dompelen in het bos. Ik creëer een veilige ruimte zodat je enkel met jezelf en het bos moet rekening houden, ik ben de timekeeper en hou dus de tijd in de gaten, ik begeleid jou doorheen de verschillende uitnodigingen en stippel een route uit.

Door de structuur in mijn wandelingen help ik jou om te vertragen, verstillen, verwonderen en verbinden. Bovendien geef ik jou verschillende tools om nadien zelf met aan de slag te kunnen.

Ondertussen zijn er reeds honderden mensen met mij op pad gegaan om de weldadige effecten van een bosbad te ervaren. En jou neem ik ook graag mee. Neem gerust een kijkje in mijn aanbod.

And into the forest I go to lose my mind and find my soul’

Muir

AANBOD BOSBADEN

BOSBADEN IN GROEP

BOSBADEN IN GROEP

Barrevoets organiseert elke maand bosbad wandelingen in groep waar je kan op inschrijven. Om de drie maand begeleid ik ook bosbad wandelingen met een Keltisch tintje waarbij we de kennis en wijsheden van onze voorchristelijke voorouders inzetten om ons te verbinden met de geschenken van het bos.

We bosbaden steeds in een kleine groep zodat we het bos en zijn bewoners zo min mogelijk storen. 

De wandelingen volgen steeds een vaste structuur waarbij ik eerst een korte intro geef over het bosbaden, we aarden en maken onze zintuigen wakker. Erna neem ik jullie mee om via verschillende uitnodigingen te genieten van de weldadige werking van een bosbad.

Tussendoor houden we korte deelrondes waarbij je vrijblijvend jouw ervaringen kan delen in de groep. Ik rond graag af met een bosthee gemaakt van lokale planten en kruiden en een kleine natuurlijke versnapering.

Kostprijs:  vaste prijs van 25€ variërend tot 30€** per persoon.

Inbegrepen: bosbad van drie uur, biologische bosthee + versnapering, mogelijkheid tot het lenen van een matje (graag vermelden bij inschrijving)

** alles boven de 25€ gaat naar BOS+ waarbij je rechtstreeks je steun geeft aan de bossen in Vlaanderen en de wereld. Per extra euro komt er 1m² extra bos bij in Vlaanderen! 

Barrevoets wil hierdoor haar steentje bijdragen aan de herbebossing en haar dank uitspreken aan de bossen waar ze met samenwerkt.

Barrevoets wil laagdrempelig zijn en dat ook in het prijzenbeleid. Indien dit tarief voor jou niet haalbaar is mag je altijd contact opnemen en dan zoeken we samen een oplossing.

Meer info en data kan je vinden in de agenda.

BOSBADEN OP MAAT

BOSBADEN OP MAAT

Het is mogelijk om jouw eigen bosbad samen te stellen en dit kan voor allerlei redenen. Als creatieve bosbadgids hou ik ervan om bosbad sessies te organiseren op maat van de aanvrager. Dit kan in groep maar ook één op één of met een koppel. Deze sessies hebben vaak iets heel intiems verbindend  op en brengen de deelnemers op een natuurlijke, spontane, speelse manier dichter met  elkaar in verbinding.

Een greep uit de mogelijkheden:

  • Vrijgezellenfeestjes: vier je laatste dagen als vrijgezel in het bos samen met je vrienden. 
  • Verbindend gezinsbosbad: nood aan minder schermtijd en meer samentijd? Duik samen met Barrevoets de natuur in; via allerlei speelse en laagdrempelige uitnodigingen helpt het bos je te verbinden met elkaar. 
  • Verjaardagsfeestjes: vier je verjaardag in het bos, stel zelf een groepje samen en we maken er een onvergetelijke namiddag van. Mogelijk voor gezinnen, kinderen en volwassenen.
  • 1 op 1 begeleiding: Ben je niet zo'n groepsmens dan is deze formule misschien iets voor jou? Een 1 op 1 bosbad is een heerlijk verwenmoment voor jezelf en het bos. 
  • Bosbad als rouwverwerking: Het meemaken van een verlies en het daar bijhorende proces van rouw brengt een diepe impact. Naast het rouwen om een overledene zijn er ook andere gebeurtenissen in het leven waarbij we rouwen. Denk maar aan het verliezen van een relatie, verlies van een job, verlies van onze gezondheid, verlies van een ongeboren kind of een onvervulde kinderwens. 

    Wie dit meemaakt kan in de natuur een helende partner en een luisterend oor vinden. Emmt begeleid je graag in dit proces op een serene manier. 

De insteek van het bosbad maar ook de locatie, duur en afstand zijn allemaal bespreekbaar en aanpasbaar aan jouw specifieke vraag. 

Neem hier contact op met Barrevoets en samen maken we er een bijzonder bosbad van.

BOSBADEN ALS TEAMBUILDING

BOSBADEN ALS TEAMBUILDING

Na een lange periode van telewerken kan een bosbad een mooi antwoord bieden om een team terug hechter te maken. Tijdens het bosbad geef ik allerlei tips en tricks om de voordelen van het bosbaden mee te nemen naar de werkvloer. 

Enkele voordelen van een teambuilding met Barrevoets: 

  • Bevorderen van de collegialiteit
  • Vergroten van het onderling vertrouwen
  • Verbeteren van de communicatie
  • Inzicht in elkaars kwaliteiten
  • Meer draagkracht en minder stress
  • Samen plezier maken

Het bosbad wordt steeds afgesloten met een drankje en klein hapje. Indien gewenst spreken we ergens af nabij een brasserie of restaurant zodat er aansluitend kan geluncht worden. 

Neem hier contact op met Barrevoets voor een vrijblijvende offerte. 

BOSBADEN COMBI NATUURCOACHING

BOSBADEN COMBI NATUURCOACHING

Soms komen er tijdens een bosbad allerlei processen op gang waar je als deelnemer graag wat dieper wil op ingaan. Je ontdekt bijvoorbeeld dat je met je leven een andere weg wil inslaan. Of er is iets dat niet goed stroomt en deze weg blokkeert. Al bosbadend stuit je op een bepaald thema dat je graag wat dieper wil verkennen. De natuur is op deze moment een spiegel voor wat zich intern afspeelt.  

 Als gecertificeerd natuurcoach ga ik graag samen met jou op weg en bied je mijn luisterend oor aan. Samen stappen we de zoektocht waarvan enkel jij de wegwijzers kent. Ik wandel naast je om je te ondersteunen en te begeleiden op jouw unieke pad. De natuur als onuitputtelijke bron van symboliek en metaforen helpt hierbij om het onbewuste naar de oppervlakte te brengen en om diepere lagen van jezelf te ontdekken. Je komt dichter bij je gevoel en uit je hoofd. Dichter bij je intuïtie en innerlijke wijsheid. Dichter bij je natuurlijke manier van zijn. 

Net als bij het bosbaden is de natuur tijdens het coachingsproces een volwaardige partner. Op die manier is het veel meer dan wandelend coachen met de natuur als decor. Het bos en de natuurelementen worden actief betrokken rijdens het proces. 

Een natuurcoaching is enkel mogelijk na het volgen van een Barrevoets bosbad. 

Let op! Coaching heeft helemaal niets te maken met therapie en pretendeert dat ook niet. Het is een laagdrempelige manier van samen op weg zijn, zoekende naar manieren om onbewuste drijfveren en verlangens naar de oppervlakte te brengen. Voor problemen die een eerder therapeutische aanpak vereisen verwijs ik graag verder.

Walk as if you are kissing the earth with your feet

Thich Nhat Hanh

OVER EMMY

OVER EMMY

OVER EMMY

Hallo, ik ben Emmy. Ik beschouw de natuur als de groene draad waarmee ik mijn leven aan elkaar rijg. 

Al sinds mijn prille kinderjaren ben ik geboeid en geïnspireerd door alles wat met de natuur te maken heeft. Een dag zonder buiten zijn, zonder de natuur voelen is voor mij geen waardevolle dag. Zodra ik als kind er alleen mocht op uit trekken verkende ik de groene omgeving achter het huis waar ik opgroeide. 

Ik ben ervan overtuigd dat er toen ergens in mij iets wakker werd dat me voor de rest van mijn leven zou bepalen. Al zwervend in het bos leerde ik mezelf kennen en elke wandeling bracht me steeds iets nieuws.

Ik leerde dat de natuur een grote leermeester kan zijn in het omgaan met gevoelens en emoties. Niet alleen brengt een groene omgeving rust, ik vond er ook vertrouwen, ruimte om mijn grenzen te ontdekken of verleggen, verwondering om de pracht van de schepping en bovenal een diepere verbinding, met mezelf en met mijn omgeving.

Ik volgde verschillende natuurgelinkte opleidingen en cursussen die me als mens vormden en richting gaven 

Vanuit die ervaringen en inzichten richtte ik in 2018 Barrevoets op. Met mijn organisatie breng ik mijn liefde voor mens en natuur samen in het Barrevoets aanbod. 

Graag tot onderweg of ergens in het bos! 

OPLEIDINGEN

OPLEIDINGEN

Opvoeder: VSPW Kortrijk

Herborist en master herborist: Vlaamse Herboristenvereniging en de Europese Academie voor complementaire gezondheidszorg

Natuurgids: CVN

Bachelor gezinswetenschappen: HIG Schaarbeek

Natuurcoach bij de bezielster der natuurcoaching Nanette Kant van Innersteps, Nederland 

Natuurlijk Imkeren: Landwijzer

Fytotherapie bij dieren: Landwijzer

Scharrelkids: CVN

Shinrin Yoku workshop: Natureminded

Forest Mind gids: Natureminded 

Freelance vormingsmedeweker Ferm 

Natural Mindfulness guide: Ian Banyard (Wales)

Freelance bosbadgids CM

Rites off passage training Dr Arne Rubinstein 

Facilitator Natuurbelevingsonderzoek ism BOS+ en INBO 

I took a walk in the woods and came out taller then the trees

Healing gradually takes place when you’re alone with nature’

Krishnamurti

BLOG

Pilootstudie Natuurbeleving

Wat zou meer natuurverbondenheid kunnen betekenen in jouw leven? Wil je mee deelnemen aan een wetenschappelijke studie die zowel jouw welzijn als dat van de natuur zal verhogen? Ben je iemand die veel binnen zit en wil je bewust meer naar buiten? Ben je…

Nieuwsbrief Beltane

Nieuwsbrief Beltane Een nieuwbrief vol passie, liefde, vuur, licht en weetjes rond Beltane. Veel leesplezier!

Nieuwsbrief Imbolc

Het wiel van de jaarfeesten draait terug zijn ouroud ritme - een nieuwsbrief vol hoop, licht en vernieuwing Nieuwsbrief imbolc 21

Nieuwsbrief Herfst

Lieve mensen, velen van jullie vroegen me naar een nieuwsbrief omdat ze niet altijd op de hoogte zijn via facebook. Dus voila, samen met de herfst is de eerste nieuwsbrief van Barrevoets een feit. Nieuwsbrief_herfst_20.pdf Wil je de brief graag ontvangen via…

Hoe het bos verbinding brengt bij rouw

Default Image
Ik had een tijdje geleden de eer om een wandeling te begeleiden in het kader van een jonge man wiens leven veel te vroeg eindigde. Zijn gezin komt jaarlijks samen om hem te herdenken en deze keer werd het een bosbad met Barrevoets. Het werd geen typisch…

Waarom wroeten in de Aarde medicijn is

Default Image
“Ik ben in den hof hé” is één van de standaardzinnen die je momenteel hoort weergalmen in ons huis, kwestie dat iedereen weet waar moeder de vrouw is. Ik kreeg de kriebel der tuinieren door van mijn grootvader, als kind deed ik niets liever dan helpen om…

Imbolc

Gisteren vierden we met een kleine groep Imbolc. Het eerste lentefeest dat tussen Midwinter en Ostara zijn plaatsje heeft op het Keltische wiel van het jaar. Het werd een heel intieme wandeling, vol verwondering en verbindende momenten. Met ruimte voor een…

Verdwalen...

Verdwalen.. Herken je het gevoel van een heerlijk weekend voor de boeg maar toch oh zo veel zaken die om ter hards roepen? De was die eens moet draaien, de was van het weekend ervoor die zijn weg naar de kast nog moet vinden, boodschappen die nog moeten…

Midwinter

Hoe bijzonder om in deze magische tijd de eerste stapjes van Barrevoets te mogen zetten. Gisteren vierden we samen de winterzonnewende, één van de acht Keltische jaarfeesten waarin we het midden van de winter en de hergeboorte van de zon vieren. In deze…

Het heerlijk avondje is gekomen

In deze donkere tijd van het jaarWaarin de maan door de kale bomen schijntEn de stormwind lelijk huishoudtVieren we het heerlijk avondje van Sinterklaas en Zwarte Piet

Shinrin Yoku

Default Image
Ik had de eer om me een weekend lang onder te dompelen in de helende effecten van het bosbaden. Via Natureminded kwam ik terecht bij Katriina Kilpi en Hanna Kaisa, twee natuurdames die gids zijn in Forest Mind (Fins) of Shinrin Yoku (Japans). Samen met een…

BIOPHILIA versus BIOFOBIA

Default Image
Net als de natuur is een kind wild, spontaan en creatief. Mensenkinderen hebben de natuurlijke neiging om zich met natuur te verbinden. Deze natuurlijke liefde voor natuur heeft een erfelijke basis en is bij kinderen het sterkst ontwikkeld maar is algemeen…

Rethinking Childhood

Default Image
Acht november ging ik naar, het voor mij verre, Brussel om een lezing bij te wonen van Tim Gill over risicovol spelen. Tim is een expert en belangenbehartiger op vlak van buitenspel. Om mijn opleiding Gezinswetenschappen af te ronden maakte ik een eindwerk…

CONTACTEER EMMY (BOSBADEN)

Als u meer informatie wenst, vul dit formulier in of bel ons. We helpen U graag vrijblijvend verder.

BOSBADEN in de Vlaamse Ardennen
Emmy schockaert
Ten Bosse 70 
9620 Zottegem

0719.786.421

 
 

SCHRIJF JE IN OP ONZE NIEUWSBRIEF...

ENKELE GETUIGENISSEN BOSBADEN

Bosbad kadobon